Dans Kursu Bakırköy, stresten kurtulmak, yaratıcılık yeteneğini geliştirmek, müziği yaşam biçimine dönüştürmek ve duygularınızı beden diline yansıtmak isteyen kişileri bekliyor.

Dans Kursu Bakırköy, stresten kurtulmak, yaratıcılık yeteneğini geliştirmek, müziği yaşam biçimine dönüştürmek ve duygularınızı beden diline yansıtmak isteyen kişileri bekliyor.

Ruhunu özgür bırak, dansın karakterini yansıtsın…

Ruhunu özgür bırak, dansın karakterini yansıtsın…

Genç, dinamik ve profesyonel eğitimci kadrosu ile dikkat çeken Dans Akademi, meraklıları için en ideal ortamı sunuyor.

Genç, dinamik ve profesyonel eğitimci kadrosu ile dikkat çeken Dans Akademi, meraklıları için en ideal ortamı sunuyor.
Previous
Next

Dayanıklı ve Formda Bir Vücuda Sahip Olun

Pilates

Pilates, vücuda esneklik, hareket düzenliliği, sağlık ve dayanıklılık katan çeşitli egzersizlerin olduğu yönteme verilen isimdir. Yoga, dans, jimnastik ve aerobik hareketlerini içinde barındıran pilates Joseph Pilates tarafından 1880’de bulunmuştur.

Fiziksel fitness sistemi olarak adlandırılır ve bedenin dengede tutulması ve omurganın güçlendirilmesi için iyi bir egzersiz sistemidir. Nefes alış verişini düzenlerken sağlıklı bir hayat sürmenize yardımcı olur. Ayrıca kilo vermede ve vücudu şekle sokmada etkindir.

Pilates Nasıl Yapılır? Eğitimsiz Asla

Pilates kursları ile hayatımıza girmeden önce tedavi amaçlı ortaya çıkan bu yöntem zayıflamak ve kasları kuvvetlendirmek için de yapılır. Spor merkezlerinde ve dans salonlarında gerçekleştirilebileceği gibi öğrenilmesi halinde evde de tekrarları yapılabilir. Esneme ve germe hareketleri içerdiği için herhangi bir sakatlık durumuna sebep vermemek için eğitmen eşliğinde yapılmalıdır. Düz bir zeminde top ve minder yardımı ile yapılır. Bacak, bel ve kalça ile genelde omurgayı şekle sokacak hareketler gerçekleştirilir. Pilates nasıl yapılır? Sorusuna verilecek en profesyonel cevap, “mutlaka uzman bir eğitmen eşliğinde, pilates kursu ile öğrenilmeli” olacaktır.

Bunlardan bazıları: Pilates Kursu

  • Hundred hareketi: Sırt üstü mekik
  • Bisiklet hareketi: Pedal çevirme
  • Squat: Öne doğru çömelme ve kalkma
  • Rainbow: Ayak uçları ile pilates topu etrafında çember çizme

Ömür Boyu Sürecek Bir Ders

Pilates kursu tamamlandıktan sonra çalışmalara ara vermemelisiniz. Zira bir egzersiz çeşidi olduğu için yaşamınız boyunca yapmanız gerekir. Pilates kursları 30 – 40 saatlik uygulamalarla bitmemelidir. Temel hareketleri öğrenildikten sonra her gün tekrar edilmesi ve en az yarım saatlik egzersizler yapılması gerekir. Hocalarımız kısa sürede öğrenmenizi ve hayatınıza dahil etmenizi sağlayacaktır. Aylık kurlarımız ile öğrenme hızınıza göre değişen sürelerde eğitim alabilirsiniz.

Rahat Kıyafetler ve Bir Adet Mat

Zayıflamak ve vücudunu şekillendirmek isteyen hanımların tercihi olan bu egzersiz türünü yaparken birtakım gereçlere ihtiyaç vardır. Bunlar:

  • Pilates topu
  • Minderi
  • Çemberi
  • Bandı
  • Tayt
  • Twister
  • Dumble

Neden Biz?

Dans Akademi, yıllardır verdiği kaliteli eğitim ve zengin kadrosu ile adından söz ettirmektedir. Başarılı eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilen kurslar 1988’den beri çok sayıda kursiyere hizmet vermiştir. Eğer kendinizi tanımak ve hobi edinmek; ayrıca dans etmenin engin rüzgarına kapılmak istiyorsanız doğru adrestesiniz. Samimi ve sıcak ortamı, nitelikli ve farklı kurs tercihleri ile sizleri de aramızda görmekten mutluluk duyarız.